1日30分 自分が楽しむ時間を作りましょう!

毎日、寒い日が続いていますが、体調はいかがでしょうか?

生活していれば、いろいろ思うようにいかないことが多いものですね。
でも、思うようにいかないストレスは、血のめぐりを悪くし、案外身体に
ダメージを与えるものです。

小さいストレスでも、ため込むと、ホルモンの分泌が悪くなるなど
卵巣の大事な働きを低下させてしまいます。

【ストレスを改善しましょう】
毎日忙しく時間に追われた毎日になりがちですが、ほんの30分でいいので
自分にご褒美をあげましょう!

1日の中で、30分を目標に、「今を楽しむ生活」を考えてみるのもいい方法です。
好きな趣味の習い事、ご夫婦で旅行計画案、ペットを飼ってみるなど、今ある時間を
楽しむことをしてみましょう!

楽しい気分や夢を思い描くことは、血のめぐりをよくし、脳から分泌されるホルモンも
十分に分泌されることでしょう♪

小さいことなら実行もしやすいですね!
まず、できることからやってみましょう(^^)/