1日30分 自分が楽しむ時間を作りましょう!

毎日、寒い日が続いていますが、体調はいかがでしょうか? SONY DSC 生活していれば、いろいろ思うようにいかないことが多いものですね。 でも、思うようにいかないストレスは、血のめぐりを悪くし、案外身体に ダメージを与えるものです。 小さいストレスでも、ため込むと、ホルモンの分泌が悪くなるなど 卵巣の大事な働きを低下させてしまいます。 【ストレスを改善しましょう】 毎日忙しく時間に追われた毎日になりがちですが、ほんの30分でいいので 自分にご褒美をあげましょう! 1日の中で、30分を目標に、「今を楽しむ生活」を考えてみるのもいい方法です。 好きな趣味の習い事、ご夫婦で旅行計画案、ペットを飼ってみるなど、今ある時間を 楽しむことをしてみましょう! 楽しい気分や夢を思い描くことは、血のめぐりをよくし、脳から分泌されるホルモンも 十分に分泌されることでしょう♪ 小さいことなら実行もしやすいですね! まず、できることからやってみましょう(^^)/