月別アーカイブ: 2014年3月

赤ちゃんと早く会いたいなら、身体を冷えから守り、いつもポカポカの身体でいてくださいね。

今日は、身体をポカポカに温めるお風呂上りのお話です。

少しぬるめの38~40度くらいのお風呂にゆっくり入ると、身体の芯まで温まります。
熱いお湯に浸かると、皮膚の表面はすぐに温まりますが、身体の内部はまだ冷えています。

多くの方は、皮膚が温まると、すぐにお風呂から上がってしまうことが多いのですが
できれば、少しぬるいかもと思えるくらいのお湯にゆっくり浸かりましょう。
ゆっくりお風呂に入り、身も心もポッカポカになってでてきました。
そのあと、あなたは何をしますか?


しばらくテレビや雑誌を見たり、明日の準備をしたり・・・(主婦の仕事は
延々と終わりがありませんからね。)


いつまでも濡れた髪のままとか、薄着でウロウロしていませんか?
   これは、確実に冷えます。
なぜなら、お風呂から出てきたときは、毛穴が開いていて、体温がどんどん放出
されているからです。


お風呂から出てきたら、水分をしっかり拭きとり、すぐにパシャマを着てしまいましょう。
ついでに靴下やレッグウォーマーも履き、腹巻もつけましょう!
冷えは、下半身からやってきます。