卵巣年齢を若くする方法

■卵巣年齢 最近、卵巣年齢が話題になっていますね。 卵巣年齢を知る指標として、卵巣にどれくらい卵子が残っているかを         調べることができる血液検査をAMHといいます。 AMHが高いと、「卵巣にある卵子の数がまだたくさんありますよ!」 ということです。 逆にAMHが低いと、卵巣内の卵子の数が残り少ない状態で 卵巣年齢が高い状態でということになります。 しかし、赤ちゃんが授かるために大事なのは 卵子の数ではなく、卵子の質です。 しっかり分割できる力を持っている卵子を育てることが 赤ちゃんを授かるために何より大事なことです。 また、婦人科さんの治療をしても、卵子の質がよくなければ なかなか妊娠は難しいといえます。 当店のお客様の中には、婦人科のお医者様から「卵子の質が悪い」と言われ 失意の中に当店にご来店くださり、漢方治療をしていると卵子の質がよくなり 卵子の質がよくなり、お医者様がびっくりされた例がたいへん多くあります。 ■卵巣のアンチエイジングをしましょう 卵巣をアンチエイジングすることで、若い元気な卵巣になります。 元気な卵巣で育った卵子は、卵子に力があり、しっかり着床・分割ができます。 1、血流をよくすること 卵巣は、心臓から離れた場所にあり、血流がなかなか行き渡らない宿命にあります。 血流が滞ると、卵巣や子宮へ、酸素・栄養素・ホルモンが届けにくくなり 卵巣は元気をなくしてしまいます。 そのため、卵巣へ多くの血液をたっぷり送ることが、卵巣の機能低下の予防になります。 2、栄養 厚生労働省の調査では、30代40代の女性のほとんどが 卵子の生育に必要な鉄、亜鉛、カルシウムなど栄養素が 不足している状況だそうです。 できるだけ旬のもの、新鮮なもの、家庭で調理したものを多く取り入れることが 妊娠に大事な栄養素を摂れることです。 赤身の肉類・魚介類・納豆・山芋・ナッツ類・緑黄色野菜 香味野菜(うど、しょうが、ねぎ、にんにく)などを摂りましょう。 不足しがちな栄養素は、サプリメントなどで補いましょう。 3、ホルモンバランス 妊娠するためのホルモン分泌を支配しているのは、「体内時計」です。 大事なホルモンをしっかり分泌できるよう、体内時計を整えましょう。 【体内時計を整える効果的な方法】 ・早く寝る ・早く起きる ・太陽を浴びる ・朝食をバランスよく食べる