1日30分 自分が楽しむ時間を作りましょう!

           


 カテゴリー: 生活を楽しむ

毎日、寒い日が続いていますが、体調はいかがでしょうか?

生活していれば、いろいろ思うようにいかないことが多いものですね。
でも、思うようにいかないストレスは、血のめぐりを悪くし、案外身体にダメージを与えるものです。

小さいストレスでも、ため込むと、ホルモンの分泌が悪くなるなど卵巣の大事な働きを低下させてしまいます。

ストレスを改善しましょう

毎日忙しく時間に追われた毎日になりがちですが、ほんの30分でいいので自分にご褒美をあげましょう!

1日の中で、30分を目標に、「今を楽しむ生活」を考えてみるのもいい方法です。
好きな趣味の習い事、ご夫婦で旅行計画案、ペットを飼ってみるなど、今ある時間を楽しむことをしてみましょう!

楽しい気分や夢を思い描くことは、血のめぐりをよくし、脳から分泌されるホルモンも十分に分泌されることでしょう♪

小さいことなら実行もしやすいですね!
まず、できることからやってみましょう(^^)/

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