ウォーキングで元気な卵巣に！
カテゴリー: 日常生活と不妊・妊娠しやすい身体作り
暑く厳しい夏もようやく影をひそめ、涼しく過ごしやすい季節になってきましたね。
身体を動かすにも、心地よい季節です。
普段、運動不足の方も、少しだけ運動を初めてみませんか？
お勧めは、手軽にできる「ウォーキング」です。
ウォーキングは
・卵巣・子宮の働きがアップする
・身体全体の血液の巡りが良くなり、身体の調子が整う
・心にあるストレスも解消される
など、妊活の方にもうれしい効果が一杯！
道具やスポーツウェアを揃えなくても、生活の中でなるべく歩くことを意識して過ごすだけでも、大きな効果があります。
例えば
・エレベーター、エスカレーターを利用せず、階段を使う
・車を利用せず、鉄道、バスなどの公共交通機関で移動する
・普段の最寄り駅まで歩くのでなく、一駅遠い駅まで歩く
・日常生活で、万歩計を身体につけ、毎日の「歩き」を意識する
少し意識を持つだけで、意外と歩けるものです！
少しの時間のウォーキングでも、毎日積み重ねることで、効果は意外と絶大です！！
身体を動かすことで、血液も循環し、卵巣の働きが上がり、卵胞・卵子がよく成長してゆきますよ！
