毎日のストレスはこれで解消!

           


 カテゴリー: どうしたら妊娠できるの?, 妊娠しやすい心

ストレス解消方法

体調はいかがですか?
毎日の生活でのストレス、ため込んでいませんか?

ストレスが溜まったら、好きな食べ物や自分が美味しいと感じるものを食べることも、とっても効果的なストレス解消法です!
「あ~、おいしかった!」と心から思えた時、脳は和らいだ感情、楽しく喜ばしい感情、快感、満足感、至福感が満ちています。
美味しいと感じる食事をパートナーや気の合う友人と楽しんでみるのは、ストレスの上手な解消方法です。

またテーブルクロスを替えたり、花を飾るなどの演出も楽しさを引き出すとてもいいことです。
普段と違った特別感を味わうことで心が新鮮になり、楽しむ心が心の中のストレスを掃き出してしまいますよ!

心が不安な時は呼吸も浅く、回数が多くなっていることが多いものです。
できるだけ少しずつ息を吐き、吐き終わったら、お腹の力を一気に緩め、自然に空気が身体に入ってくるのを実感してみましょう。
この呼吸法を数回すると、身体の中は新鮮な空気で満たされ、心が落ち着き、血液が身体をゆっくり行き渡ります。

ストレスを感じると身体と心がこわばり、身体中の血管が収縮し、血液の流れが悪くなることで、身体にずいぶん悪影響が起こります。卵巣へ行き渡るはずの血液も、なかなか行き渡らず、卵胞卵子の成長も悪くなります。
そんなことのないように、ストレスを感じたらできるだけ早めに自分に合ったやりやすい方法で気持ちを変えることが大事です。

日々のストレスを上手に解消し心を楽しませることで、卵巣の中で1日1日成長し排卵を待っている卵子も、質が高く大きく成長できますよ!

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