不妊に重要！卵子の質をサポートするレシピ「梅ひじきおにぎり」
カテゴリー: 卵子の質をサポートするレシピ, 卵子の老化対策
「何だか食欲がない。」そんな時にお勧めです。
多めに作って冷凍しておくと、小腹が空いた時にとっても便利！
ぜひお時間の有るときに作り置きしましょう。
梅干しの栄養と効果
卵子を酸化から守る「梅リグナン」
梅干しには、卵子を酸化から守る抗酸化物質「梅リグナン」が多く含まれています。卵子の老化は、活性酸素によって引き起こされますが、この活性酸素の害から守るのが梅干しの中にある「梅リグナン」です。毎日食べて、健やかな卵子を成長させましょう。
卵子に栄養を与える顆粒膜細胞を保護する「3、4-DHBA」
加齢に伴い増加する酸化ストレスが卵を覆う顆粒膜細胞にダメージを与えますが、梅に含まれるポリフェノールの1種「3、4-DHBA」は酸化ストレスから顆粒膜細胞を保護し、良質な卵の形成に寄与することも確認したそうです。
ひじきの栄養と効果
ひじきには、鉄分やカルシウムが豊富に含まれていて、妊活されている方にはうれしい 次のような効果があります。
◎血流を改善する効果
◎精神を安定させる効果
◎貧血を予防する効果
◎成長を促進する効果
