不妊に重要!鉄分が摂れるレシピ④カツオとアボカドのユッケ

           


 カテゴリー: 食生活と不妊・妊娠しやすい身体作り, 鉄分が摂れるレシピ

今回お勧めするレシピは、5分で作れるカツオとアボガドのユッケです。
カツオは100g中25.8gのタンパク質が摂れる食材で、血液をサラサラにしてくれるEPAが豊富に含まれています。
アボガドはには血液を作る働きがある葉酸が多く含まれ、美肌・骨や筋肉の発達・サラサラ血に良いと言われています。

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