不妊に重要!鉄分が摂れるレシピ⑤レバにら炒め

           


 カテゴリー: どうしたら妊娠できるの?, 鉄分が摂れるレシピ

必須アミノ酸をバランスよく含み、「栄養の宝庫」といわれるレバー。
レバーが貧血にいい理由は、まず鉄の含有量が多く、その吸収効率が高いことです。レバー50gで、1日に必要とするビタミンAやビタミンB2をまかなうことができます

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