不妊に重要！鉄分が摂れるレシピ⑨ 牛肉とトマト、卵のオイスターソース炒め
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牛肉は良質なタンパク質、ビタミンB1、B2、B6、B12、葉酸などを多く含んでいます。
ビタミンBはエネルギーを着作ったり、タンパクの合成や造血 · 脳の働きに関与する · 神経伝達物質の生成などの働きをします。
特にビタミンBに属する葉酸は、新しい細胞をつくる時に必ず必要な栄養素です。
流産予防や赤ちゃんの健やかな成長に非常に影響のありますので、毎日の食生活にしっかり摂り入れましょう。
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