梅雨の時期 妊活におすすめの飲み物と簡単養生
カテゴリー: 卵子の質をサポートするレシピ, 卵子の老化
梅雨におすすめ：梅醤番茶
身体の芯から温まり、卵子を酸化から守る「梅リグナン」が多く含まれている梅干しと醤油の美味しい飲み物です。
【作り方】
- 梅干しをマグカップに入れ、種を取り梅干しを練る
- 生姜と醤油を入れる（お好みの量）
お湯を入れて飲む 身体が冷えたと思ったとき、ぜひ飲んでみてください。
とっても簡単、とっても美味しいです！
■卵子の老化から守る梅干しの効果のページを見る
梅雨の簡単養生
梅雨は、天気の変化により自律神経が乱れ、身体がが冷えやすくなります。
血液もスムーズに流れにくく滞りがちになり、メンタル面でも、イライラや落ち込みやすくなりがち。
身体への簡単ケアをしていくと、梅雨も快適に過ごすことができますよ！
■梅雨に負けない簡単ケア
1、湯舟につかる 温かい湯につかると、心と身体の疲れが出ていきます。
好きな香りの入浴剤などを入れると気分も変わり、いつものお風呂も特別感がうれしいです。
2、温まる食材を摂る
冷蔵庫から出した飲み物を飲み干すことはしていませんか？
冷たい飲食は、胃を冷やし、胃の近くにある卵巣や子宮をダイレクトに冷やします。
アイスやかき氷に手が伸びますが、できるだけ暖かいスープやみそ汁を飲みましょう。
冷たいものを食べたら、そのあと、必ずお湯やスープを飲み、胃の温度を上げておくといいです。
3、ウォーキング
自律神経を整えるのに最適なウォーキング。
通勤の駅までの道を利用しましょう！
かかとをしっかり地面につけ、腰から足を出す感覚で。
少し大股で歩くと、身体の筋肉をしっかり使えるので効果的です。
下半身の血液の流れもよくなり、歩くというシンプルな動きの連続が自律神経を整え、元気な心と身体になります。
